FUTBOLCUDA KUVVETİN ÖNEMİ « Adana'nın İlk İnternet Spor Sitesi

SON DAKİKA

FUTBOLCUDA KUVVETİN ÖNEMİ

Bu haber 29 Temmuz 2013 - 16:22 'de eklendi ve 207 views kez görüntülendi.

Futbol, çok düşük ve çok yüksek yoğunlukta egzersiz periotları içeren bir spordur. Bir futbol oyuncusunda aerobik (oksijenli) ve anaerobik güç (oksijensiz) kas kuvveti teknik yetenek ve beceri gibi uygunluklar istenir. Bu farklı uygunluk bileşenlerinin değerlendirilmesi saha içinde ve saha dışında uygulanan testlerle ölçülür. Futbolcunun performansı bu testler antrenman durumu yaşı ve oynadığı mevkiye göre değerlendirilir.
Elit bir futbolcuda gövdenin ve bacakların kuvvetli olması sakatlanma riskini azaltması sakatlanmışsa kısa sürede iyi olması ve performansı açısından olmazsa olmaz birinci şarttır. Bir futbol maçı esnasında hızlı dönmeler hızlanmalar top çalmalar yana kaçmalar sıçramalar şut atmalar bacaklara büyük baskı verir Bundan dolayı futbolcuda özellikle bacaklardaki kas kuvveti çok önemlidir. Bir sporcudaki kas kuvveti belirlenmiş bir şiddete karşı kas guruplarının ortaya koyduğu gücün miktarı olarak algılanır.

Bir futbol oyuncusu transfer öncesi ve yeni sezon hazırlıkları sonrası değerlendirilirken özellikle önemli bölgede oynuyorsa üst baldır arka gurup adaleler (Hamstring gurubu) ve üst baldır ön gurup adaleler (Qadriceps adale gurubu) kas kuvveti oranı 2/3 veya %65ten az olursa sakatlanma riski artar. Başka bir deyişle her iki bacaktaki ön gurup adaleler arasındaki kuvvet farkı %10dan fazla ise sakatlığa zemin hazırlanmış olur. Sporcunun koşu performansı düşer ani yön değiştirme performansı azalır.Elit bir Futbol oyuncusunun ön bacak kas gurubu kuvveti arttıkça daha yükseğe sıçrar arka bacak kas gurubu kuvveti arttıkça patlayıcı kuvvet performansı yükselir.

Tüm bu bilgiler ışığında sporcular değerlendirilip sezon arasını kamp dönemini nasıl geçirdiği ve yeni sezonda nasıl bir performans sergileyeceği tahmin edilerek başarı planlaması yapılmalıdır.

Resim4 ercan atalay

Dr. Ercan ATALAY

Futbol, çok düşük ve çok yüksek yoğunlukta egzersiz periotları içeren bir spordur. Bir futbol oyuncusunda aerobik (oksijenli) ve anaerobik güç (oksijensiz) kas kuvveti teknik yetenek ve beceri gibi uygunluklar istenir. Bu farklı uygunluk bileşenlerinin değerlendirilmesi saha içinde ve saha dışında uygulanan testlerle ölçülür. Futbolcunun performansı bu testler antrenman durumu yaşı ve oynadığı mevkiye göre değerlendirilir.
Elit bir futbolcuda gövdenin ve bacakların kuvvetli olması sakatlanma riskini azaltması sakatlanmışsa kısa sürede iyi olması ve performansı açısından olmazsa olmaz birinci şarttır. Bir futbol maçı esnasında hızlı dönmeler hızlanmalar top çalmalar yana kaçmalar sıçramalar şut atmalar bacaklara büyük baskı verir Bundan dolayı futbolcuda özellikle bacaklardaki kas kuvveti çok önemlidir. Bir sporcudaki kas kuvveti belirlenmiş bir şiddete karşı kas guruplarının ortaya koyduğu gücün miktarı olarak algılanır.

Bir futbol oyuncusu transfer öncesi ve yeni sezon hazırlıkları sonrası değerlendirilirken özellikle önemli bölgede oynuyorsa üst baldır arka gurup adaleler (Hamstring gurubu) ve üst baldır ön gurup adaleler (Qadriceps adale gurubu) kas kuvveti oranı 2/3 veya %65ten az olursa sakatlanma riski artar. Başka bir deyişle her iki bacaktaki ön gurup adaleler arasındaki kuvvet farkı %10dan fazla ise sakatlığa zemin hazırlanmış olur. Sporcunun koşu performansı düşer ani yön değiştirme performansı azalır.Elit bir Futbol oyuncusunun ön bacak kas gurubu kuvveti arttıkça daha yükseğe sıçrar arka bacak kas gurubu kuvveti arttıkça patlayıcı kuvvet performansı yükselir.

Tüm bu bilgiler ışığında sporcular değerlendirilip sezon arasını kamp dönemini nasıl geçirdiği ve yeni sezonda nasıl bir performans sergileyeceği tahmin edilerek başarı planlaması yapılmalıdır.

Resim4 ercan atalay

Dr. Ercan ATALAY

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

takipçi satın alinstagram takipçi satın alinstagram beğeni satın altwitter takipçi satın alyoutube abone satın alfacebook takipçi satın altakipci33.com
malatya escort bayanbursa escort bayanantalya escort bayankonya escort bayanmersin escort