Futbol’da YO-YO Kondisyon Testi « Adana'nın İlk İnternet Spor Sitesi

SON DAKİKA

Rakip Malatyaspor

Adana Demirspor

Sezona hazırız

Diğer Sporlar

Dünya Şampiyonumuz

Diğer Sporlar

Balotelli varsa oynar

Adana Demirspor

İtalyan mucizesi

Adana Demirspor

Son gülen iyi güler

Adana Demirspor

Rotasyon ve neşter

Adana Demirspor

İnancın Zaferi

Diğer Sporlar

Futbol Kazası

Adana Spor

Rekor katılım

Diğer Sporlar

Konya Üzerinden

Adana Demirspor

Futbol’da YO-YO Kondisyon Testi

Bu haber 07 Ocak 2013 - 23:30 'de eklendi ve 650 views kez görüntülendi.

Futbol’da YO-YO Kondisyon Testi Kondisyon; bir sporcunun fiziksel ve ruhsal bakımdan durumudur yani bir hareketi yapabilme derecesidir. Futbol’da devre arası dolayısı ile tüm kulüpler kondisyon arttırıcı antrenmanlara ağırlık vermektedir Sporcunun kondisyon durumunu belirlemek için yapılan bir çok saha içi ve labaratuvar testleri vardır. Ancak son yıllarda takım sporlarında sporcuların kondisyonlarını belirlemek için kullanılan YO-YO saha içi testi UEFA tarafından önerilen ve güvenilen test olmuştur. YO-YO kondisyon testleri sporcuların kişisel güçlerini belirlenmiş mesaferleri belirlenmiş sürelerde ard arda tekrarlamalarında ölçen bir testtir YO-YO kondisyon testi kademeli olarak artan aralıklı bir mekik koşusu testidir hızlanma- yavaşlama- toparlanma gibi yetenekleri ölçer. Sporcu yirmi metrelik mekik koşusu koşmakta ve her koşu arasında on saniye dinlenme dönemi olmaktadır YO-YO kondisyon testi aralıklı dayanıklılık ve aralıklı toparlanma testidir YO-YO testleri iki seviyeli olarak yapılmaktadır her iki seviyede sporcunun yoğun egzersizi hızı ve ard arda yapabilme yeteneğini değerlendirir YO-YO seviye bir testi aerobik(oksijenli kapasiteyi) YO-YO seviye iki testi anaerobik( oksijensiz kapasiteyi gösterir) bu testlerin sonucunda sporcudaki laktik asit seviyesi de ölçülür YO-YO testleri yüksek bir duyarlılığa ve tekrarlanabilme özelliğine sahiptir Profesyonel sporcularda maç esnasında yüksek yoğunluktaki egzersizi yapabilme ve aralarda toparlanma seviyesi performansı göstermesi açısından önemlidir. Bu testle sporcuların performanslarındaki değişmeler ve bireysel farklılıklar kolayca takip edilebilir Özet olarak rekabete dayalı sporlarda performans ölçümü için YO-YO testleri sporcular hakkında doğru bilgiler verecektir.

ercan

ERCAN ATALAY

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Porno GratuitPorno FrançaisAdulte XXXBrazzers PornCollege GirlsFilm érotiqueHard PornInceste Famille PornoJaponais AsiatiqueJeunes Filles PornoLatin Brown FemmesPorn MobilePorn RussePorn StarsPorno Arabe TurcPorno cachéPorno de qualité HDPorno GratuitPorno Mature de MilfPorno NoirRegarder PornRelations LesbiennesSecrétaire de Bureau PornSexe en GroupeSexe GaySexe OralVidéo AmateurVidéo Anal
malatya escort bayanbursa escort bayanantalya escort bayankonya escort bayanmersin escort