Futbol ve Plates « Adana'nın İlk İnternet Spor Sitesi

SON DAKİKA

Şampiyonlara kupa

Diğer Sporlar

Bolu kampı sona erdi

Adana Demirspor

Futbol ve Plates

Bu haber 11 Ağustos 2014 - 10:25 'de eklendi ve 408 views kez görüntülendi.

Plates tüm kas gruplarını çalıştıran, özellikle omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz programıdır. Plates sayesinde sporcu güçlenmiş kaslar esneklik, zihinsel konsantrasyon, hareket kabiliyeti ve fit bir duruş kazanır. Plates; kontrol, nefes ayarlaması, serilik ve konsantrasyon prensiplerine dayanır.

Futbolda başarılı olmuş takımların sporcularına baktığımızda öne çıkan üç önemli özelliği görürüz. Bu özellikler; zihinsel hazırlık,kontrol ve esneklikteki başarılardır. Bu üç temel özellik platesin de temelleridir. Aslında futbol olsun başka spor branşları olsun temel olan kontrol mekanizmasıdır. Bu kontrolü sağlamak ve iyi koordine olmak zihinsel bir işlem olup esneklik gerektirir.

Türk futbolcularına baktığımızda yaptığı spor branşına uygun iki-üç kas grubu dışındaki diğer kasların çok gelişmiş olmadığı, bunları geliştirmeye yönelik idman proğramının yapılmadığını görürüz. Sporcularda çok sık sakatlanmanın ana nedenlerinden birisi de zayıf kas gruplarıdır.
Vücudundaki kasları etkin kullanmayan ve bu kasları tanımayan futbolcu sınırlarını bilemez ve kolay sakatlanır. Eğer plates futbol antrenman standartlarna girerse bunu idman proğramına koyan kulüpler daha başarılı olacaktır.

Dr Ercan ATALAY

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

takipçi satın alinstagram takipçi satın alinstagram beğeni satın altwitter takipçi satın alyoutube abone satın alfacebook takipçi satın altakipci33.com
malatya escort bayanbursa escort bayanantalya escort bayankonya escort bayanmersin escort