Alkol ve Spor « Adana'nın İlk İnternet Spor Sitesi

SON DAKİKA

Alkol ve Spor

Bu haber 22 Aralık 2014 - 10:08 'de eklendi ve 462 views kez görüntülendi.

Gerek profesyonel gerek amatör manada sağlıklı yaşam için spor yapanların alkol kullanımı çok tartışmalıdır. Alkolün kalori değeri çok yüksektir fakat bu kalori hiçbir zaman enerjiye dönüşmez aksine metabolizmayı yavaşlatıp vücutta yağ olarak birikir.

Büyük takımlarda oynayan elit sporcuların maç sonrası gece klüplerinde sabahladıklarını magazin basınından okuyoruz. Nekadar başarılı bir maç çıkartırlarsa çıkartsınlar ağır bir egzersiz sonrası alkol almak sporcunun regenerasyonunu yeniden toparlanma kapasitesini, yani maçın yorgunluğunu ufak tefek zedelenmelerin iyileşmesini, vücudun toparlanmasını da geciktirir. Özellikle bazı sporcuların bir maç iyi bir maç kötü olmasını biraz da bunlara bağlamak gerekir.

Egzersiz öncesi alkol alan bir sporcuda metabolizma yavaşlaması seri hareket kabiliyetinin yavaşlaması sürat ve dayanıklılıkta azalmaya neden olur. Yaralanan zedelenen kas dokusunun iyileşmesi gecikir. Kısaca alkol boş bir kaloridir, vücudun karbonhidrat ve protein ihtiyacı olan enerjiye hiçbir zaman dönüşmez, sporcunun performansını olumsuz yönde etkiler.Gerçek manada profesyonel bir sporcu maç öncesi ve maç sonrası hiçbir zaman alkol almamalı vücudunu koruyabilmelidir.
ercan-atalay
Dr. Ercan ATALAY

Ercan ATALAY
Ercan ATALAYercan@spor01.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

takipçi satın alinstagram takipçi satın alinstagram beğeni satın altwitter takipçi satın alyoutube abone satın alfacebook takipçi satın altakipci33.com
malatya escort bayanbursa escort bayanantalya escort bayankonya escort bayanmersin escort